败招4：多吃水果少吃主食  
  辣妈唯了恢复昔日小蛮腰，决定借助水果减肥 。别以为水果减肥就万无一失 。影响水果减肥效果的主要有2个因素：  
第一，水果的种类;第二，吃水果的时间 。  
  毫无疑问，多吃水果肯定是有益的，但是，如果没有选对水果，你也很难瘦下来 。有些水果虽然脂肪含量极低，但是含糖量、热量并不低 。  
  例如，1斤草莓约有150卡热量，相当于一碗米饭;半个西瓜的热量相当于3碗米饭的热量 。所以，如果你选择了那些含糖量高或热量高的水果，结果可能只会是“事倍功半” 。那么，日常生活中，有哪些常见的水果能帮助我们起到瘦身的作用呢?苹果、桃子、梨、柑橘、猕猴桃、李子、樱桃等都是不错的选择 。  
  早上是吃水果的最佳时间，能促进消化 。餐前吃水果也很好，在餐前半小时吃一些水果，身体就能快速吸收，血糖浓度从而会提高，降低食欲 。此外，水果内的膳食纤维可以迅速占据胃部空间，增加饱胀感 。如果是饭后吃水果，你摄入的多余的糖分就会转化成脂肪，储存在体内，增加体重 。  
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