想要宝宝健康成长，健康饮食是必须的，育儿专家介绍说很多妈妈很会给孩子吃饭，所以能让孩子吃的很健康，发育的也很好的，但是有些孩子发育的不好，或是身体不很健康，就是因为妈妈输在了饮食上面，一起来看看吧~  
蔬菜金牌代表：西红柿  
含有丰富的维生素C和大量的纤维素，可以帮助宝宝预防感冒，防止便秘 。如果宝宝不喜欢只吃单调的西红柿，可以把它切成丁或者薄片，拌上沙拉酱给宝宝做成美味的沙拉，或者直接打成番茄汁，鲜艳的色彩再配上一个可爱的杯子，连大人都会被吸引的 。另外，煮熟的西红柿中的番茄红素也更容易被身体吸收 。  
鱼肉金牌代表：三文鱼  
三文鱼是制作鱼肝油的原料之一，鱼肝油含有丰富的维生素D，可以帮助宝宝提高机体对钙、磷等微量元素的吸收 。小宝宝的肠胃发育还不成熟，蒸熟的三文鱼更容易吸收和消化 。蒸三文鱼的盘子不宜太浅，蒸熟的三文会有很多汤汁 。另外，三文鱼整块蒸比较方便，蒸熟后可用勺子分成小块给宝宝吃 。  
【宝宝成长 妈咪必看的食材金牌榜】水果金牌代表：苹果  
苹果的果肉能够促进宝贝大脑发育，能够帮助宝宝提高提高免疫力，尤其苹果还可改善吸收系统，预防感冒 。宝宝6个月后，就可以喝苹果水了，慢慢可渐进到苹果泥，每日给宝贝喂食1次，每次1/4个，再大一点可以给小宝贝小一点的苹果块了 。  
  

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