午睡对于小朋友来说有什么意义？睡午觉对孩子有多重要？对成年人来说，睡午觉可以带来身体和精神两方面的放松 。它和夜间的睡眠一样，不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪 。午睡对于小朋友来说有什么意义？睡午觉对孩子有多重要？对成年人来说，睡午觉可以带来身体和精神两方面的放松 。它和夜间的睡眠一样，不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪 。  
据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30% 。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与人们的午睡习惯是分不开的 。而北欧、北美等国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺少午间睡眠 。  
【睡午觉对孩子有多重要？】那么午睡对小朋友来说又有什么意义吗？  

  
文章插图  
一、利于孩子的记忆能力  
有科学家找了600名3~6岁的小朋友进行了一项实验 。他们上午让小朋友们看一组卡片，发现小朋友们大多能记住75%左右，到了中午，他们让其中一部分小朋友睡午觉，另一部分小朋友不睡午觉，再进行测试 。结果发现，睡午觉的小朋友的记忆力还能准确的保持在70%左右，而没有睡午觉的小朋友记忆力则下滑到了30%左右 。  
这一调查也说明了，午睡对于孩子的记忆能力和学习能力是有帮助的 。  
二、促进孩子的身体发育  
刚刚出生的孩子基本都处在睡眠状态，越长大，睡觉的时间越短 。睡眠是帮助孩子成长的重要的方式，良好的睡眠不仅可以帮助孩子分泌生长激素，还能促进大脑发育，对于孩子的健康状况也有很大帮助 。事实证明，有午睡习惯的小朋友，身体发育更加健康，生物钟运行更加稳定，而且孩子皮肤更好，心情也普遍比较好 。  
三、有助于孩子精力恢复  
如果是午睡充足的孩子，下午会有更多的精力学习和与同学玩耍，而适当的活动，对孩子健康、智力发育等，也是有帮助的 。孩子如果不午睡，下午上课通常会没精力不济，集中力分散，无法正常听老师讲课，甚至在课堂上睡着也是常见的事情 。  
那么，家长应该怎样帮助孩子养成午睡的习惯呢？  
1.在固定的时间陪孩子一起休息  
家长可以每天在固定的时间，关掉电视音响等噪音，陪孩子一起休息 。  
2.把握好孩子的睡眠时间  
其实，不同的孩子休息时长应该不同，例如1~2岁的小宝宝，可以不固定睡眠时长；而3~6岁的孩子则以1.5小时为限，睡多了反而会更加迷糊了 。  
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