饮水，最好每天清晨起床后喝一杯清水 。  
  4、保持平和的心态，保持心情舒畅 。因为不良的情绪会导致胃肠蠕动减慢 。  
  5、养成良好的定时排便的习惯，即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，会形成定时排便的条件反射 。  
【有苦说不出 产后便秘多久恢复】②本文

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