我们经常听到有些新手爸妈抱怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好 。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形 。  
【睡眠颠倒妈妈忧】要解决睡眠颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务 。  
在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了 。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：  
1．为宝宝制定生活作息表，并确实执行 。  
2．白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉 。  
3．沐浴时间最好改在睡前的半个小时－一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡 。  
另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划 。  
要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间 。其方法是：  
?将宝宝睡前的奶量增加 。  
?半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯 。  
?增加最后一次牛奶的浓度 。  
  

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