缓解早孕反应最佳的孕早期食谱  
早孕反应很磨人 ， 但只要孕妈们吃对了食物 ， 就能轻松度过孕早期 。缓解早孕反应最佳的孕早期食谱马上呈献给你！  
孕早期食谱  
【缓解早孕反应最佳的孕早期食谱】醋溜白菜
  

  
文章插图  
材料：白菜 ， 姜、蒜适量 ， 油 ， 醋 ， 盐 ， 酱油 。  
做法：1、将白菜洗净 ， 稍微沥干水 ， 摆成小片状；  
2、把姜和蒜切碎 ， 备用；  
3、在热锅中加油 ， 放入准备好姜末和蒜末翻炒几下 ， 然后加入白菜炒熟 ，  最后根据个人口味以醋、盐与酱油调味 。  
点评：醋溜白菜的口感酸爽 ， 鲜嫩有诱人 ， 食欲不振的孕妈吃了定能开胃很多 。  
西红柿鸡蛋  
  
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材料：西红柿 ， 鸡蛋 ， 盐 ， 糖 ， 油 。  
做法：1、将西红柿清洗干净 ， 切成片状或块状；  
2、将鸡蛋打散 ， 备用；  
3、在油锅中倒入蛋浆 ， 炒熟 ， 盛起；  
4、把西红柿煮熟 ， 加入之前超好的鸡蛋一同翻炒 ， 最后加入少许盐和糖调味 。  
点评：西红柿富含营养与维生素 ， 鸡蛋则含丰富的蛋白质、钙质与脂肪 ， 孕妇多吃能增强身体抵抗力 ， 对胎儿发育也是极好的 。  
西红柿牛腩  
  
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材料：牛腩 ， 西红柿 ， 胡萝卜 ， 洋葱 ， 姜 ， 油 ， 盐 ， 糖 ， 酱油 ， 水 。  
做法：1、洗净牛腩 ， 将其切成块状 ， 搁在清水中浸泡一针 ， 让血水析出；  
2、西红柿、胡萝卜、洋葱等洗净后 ， 切块；  
3、开火加水、油、盐、糖、酱油与姜等炖煮牛腩直至肉质软绵 ， 尔后加入事先准备好的蔬菜块一起再煮片刻 。  
点评：考虑到孕妇的特殊体质 ， 我们除去了许多香料配料 ， 特制了这道健康版的西红柿牛腩 ， 相信喜欢吃肉的孕妈一定会喜欢的 。  
玉米排骨汤  
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