早晨在幽静的马路上 ， 常可见到五六岁的孩子跟随大人一起长跑 。但从保护儿童的健康出发 ， 让3～6岁的孩子跟成人一起长跑是不合适的 。  
儿童机体各部分的功能还不成熟 ， 从3～6岁孩子骨骼、肌肉的发育特点看 ， 骨骼弹性大 ， 硬度小 ， 容易发生变形 ， 肌肉的纤维较细 ， 易疲劳和受损伤 。呼吸、循环方面 ， 小儿的肺活量相对较小 ， 所以呼吸频率要比成人快 ， 才能满足身体的需要 。孩子的心脏只有成人的1/3大 ， 心脏壁薄 ， 每搏输出量少 。显然 ， 儿童的身体对较激烈的运动适应能力差 ， 同样不能耐受如长跑、举重之类的运动项目 。  
在选择小儿体育项目时 ， 应该考虑儿童年龄的特点 ， 选择强度较小、内容多样的锻炼项目 ， 活动时间也不宜过长 ， 如选择飞碟、踢小皮球、体操、游泳、短暂的跑步训练等游戏性的活动 。万不可脱离儿童实际 ， 而以成人的标准来安排和要求孩子 。  
【家长注意：不要让儿童跟着大人练长跑】   
  

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