“产褥期”的饮食调养非常重要  
正确的食补可以帮助妈妈  
更好的恢复产后亏损身体  
玥紫宫元乐山月子中心  
根据产褥期身体恢复的四个历程  
科学制定产后妈妈  
“一排、二调、三补、四养”  
四阶段营养膳食  
帮助产后妈妈科学滋补调养  
以达到养身调理且塑身的效果  
  
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第一阶段：排除恶露  
排净恶露、化淤消肿 ， 愈合伤口 。   
排净各种代谢废物及瘀血 ， 促进伤口愈合 。   
第二阶段：调理脏器  
修复组织 ， 调理脏器 ， 增加乳汁量 。   
修复各个组织器官 ， 促进子宫收缩 ，   
恢复子宫正常机能 ， 增加乳汁的质量 。   
一日五顿 ， 三餐两点  
少食多餐 ， 粗细搭配  
从早餐到晚点 ， 皆是科学配置  
满足妈妈身体复原 ， 母乳喂养双重需求  
  
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第三阶段：养血补气  
增强体质 ， 养血补气 ， 滋补元气 。   
调整体内环境 ， 增强抵抗力 ，   
使机体恢复健康功能 ， 增加细胞活性 。   
第四阶段：补血健体  
理气补血 ， 修身健体 ， 美容养颜 。   
调理产后身体状态 ， 面部光泽 ，   
增加机体的自我修复能力 ， 恢复肌肉弹性 。   
健康创意有机月子餐  
不同功效的高汤炖品  
按需进补 荤素搭配  
好吃不长肉  
营养与美味并存  
  
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为让产后妈妈更好的认识月子餐  
关注营养均衡 ， 管理产后健康  
玥紫宫元乐山月子中心  
国家高级营养师  
会定期为产后妈妈  
开展《科学母婴营养》课程  
妈妈可轻松在月子期间  
get到新知识  
只要了解身体发出的需求信号  
即可给自己与宝宝  
正确的营养补给  
让妈妈们在月子里  
“体质一天比一天强”  
“奶水一天比一天足”  
“气色一天比一天好”  
  
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玥紫宫元乐山月子中心  
给足妈妈不一样的味蕾体验  
【月子|乐山月子中心月子餐是如何科学调理产后身体的？】舒心享受月子食光！  

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