营养|母乳比较稀怎么变浓稠这四种营养应该补充好，让宝宝白白胖胖( 二 )
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因此，宝妈可根据不同的矿物质，来多种补充，补充矿物质的需求，可保障宝宝更加健康的成长。含钙类食物：奶类、骨头、豆类等。含铁类食物：动物肝脏等等。含磷类食物：硬果、粗粮、鱼、虾等。都应全面摄入，保障宝宝更加健康的成长。
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4）维生素的摄入维生素能促进新陈代谢和正常生长发育，同时可促进酶或辅酶活力，调节生理机能。宝宝生长发育离不开维生素的补充。谷类、菌类，富含维生素B1。柠檬、酸枣、橙子、富含维生素C。鱼肝油、鸡蛋、金枪鱼、牛奶等富含维生素D。植物油、绿叶蔬菜等富含维生素E。多食用这些物质，可以有效的帮助宝宝摄入足量的维生素。总的来说，宝妈在哺乳期间，要均衡营养，多种物质摄取。保障以上4种物质的足量摄入，才能保障母乳的营养成分，从而保障宝宝的健康生长。如何让宝宝吃得饱饱长得壮壮才是每位妈妈的心愿。
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