要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿 。可是，在欢喜的同时，也许你还会生出几分忧虑：“孩子他爸个子不高，怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢？”我们可不可以优化自己的基因呢？  
【孕前科学饮食 优化遗传基因不是梦】  
◆ 告别粗糙的肤质  
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。  
◆ 培育光泽油亮的乌发  
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落 。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物 。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。  
  

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