专家告诉你孕妇控制体重妙招 _告诉你

专家告诉你孕妇控制体重妙招
孕妇超重很容易生出肥胖的婴儿，为了防止“巨婴”的出现，孕妈妈们要学会控制自己的体重！下面我们一起看看孕妇们要如何控制体重！

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1、平衡饮食
在很多人的观念里面，孕妇就该补身子，从而就开始暴饮暴食给身体补充营养。其实这样的饮食是不正确的，这样会导致身体过胖，让胎儿的脂肪细胞分裂加速，脂肪细胞明显高于正常的胎儿，就会让婴儿成为先天性肥胖。
孕妈妈们要在保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入之后，可以多吃一些蔬菜和水果，有利于体内积聚的脂肪燃烧和分解维生素BT防止孕妈妈以及胎儿肥胖。
2、避免摄入高热量
孕妈妈们在饮食的过程中，要尽量避免高热量食物的摄入。在保证充足的营养情况下，孕妈妈摄入过高的热量会导致身体发胖。孕妈妈们可以了解食物卡路里的情况来进食，这让就可以避免摄入过高的热量！
3、增强锻炼
孕妈妈们增强锻炼对身体的健康尤为重要。在饭后进行散步可以促进体内多余的脂肪燃烧！早上也可以散步30分钟左右，除了能够加强体质，还可以控制体重。
【专家告诉你孕妇控制体重妙招】各位准妈妈们可以注意身体健康啦！

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