感光食物吃不得
当然，并不是所有的食物都能帮你防晒 。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙” 。
如果你是比较容易长斑的皮肤，就最好别吃“感光”蔬菜，如芹菜、韭菜、芫荽（香菜）等就是感光蔬菜 。这类食物吃多了，皮肤经紫外线照射易产生斑点；胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等 。胡萝卜素含量较丰富，但其中的黄色素会让人脸色变黄 。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，并不是因此要你完全放弃它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了 。
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