饮用清质凉饮 ， 比如运动饮料和姜汁汽水 。 此外 ， 尽量在两餐之间饮用饮料 ， 而不是随餐食饮用 。   
吮吸棒冰或姜味棒棒糖 。   
进食结束后立即刷牙 。   
进食后避免立即躺卧 。   
睡前连同零食一起服用您的维生素补充剂 ， 不要在早晨服用 。   
远离环境中让您感到恶心的事物 ， 比如不通风的房间、强烈的气味、炎热的地方或喧闹的噪音 。   
饮食是孕妇应该注意的第一件事 ， 根据自己的喜好 ， 选择能促进食欲的食物 。 同时 ， 多吃蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等 ， 以满足营养需求 。 注意调整饮食 ， 减少妊娠和呕吐 ， 使身体更加舒适 。   

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