【跳绳比跑步更燃脂吗 跳绳和跑步哪个减肥效果好 新闻】跳绳比跑步更燃脂吗  
这些知识你了解吗？跳绳、跳绳比跑步更燃脂吗的相关介绍 ， 关于跳绳比跑步更燃脂吗 以及 跳绳和跑步哪个减肥效果好 新闻 ， 接下来小编就来介绍 。  

  
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在同样的时间里 ， 跳绳比跑步更燃脂 ， 跳绳和跑步都算是减肥和健身人士的首选 ， 简单易行 ， 跳绳的燃脂效率确实要优于跑步 ， 甚至它在所有运动减脂排名里都位居前列 。  
坊间有一种说法是：跳绳减肥燃脂效果是跑步的三倍 ， 即跳绳10分钟=慢跑30分钟 ， 以至于耗时少、耗能大的跳绳被称为作为减肥界的黑马 。  
在持续时间上 ， 跳绳并不占优势 ， 即使是身体素质好的人 ， 也很难坚持跳绳的持续像跑步那么长时间 ， 大多只是练成了跳跳歇歇的间歇性运动 ， 所以跳绳更合适短时间的燃脂健身 。  
  
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综合对比而言 ， 跳绳在相对热量消耗和燃脂效率上的确有优势 ， 但并没有那么夸张 ， 跑步完全可以通过强度和持续时间来弥补这一短板 ， 而且跑步还能带来愉悦感 。  
如果是跳绳新手 ， 我愈加推荐跳绳这个运动 ， 跳绳花费的时间对比短 ， 可是却能够短时间内达到燃脂状态 。而跳绳虽然对于体能也有要求 ， 不外据科学研究表明 ， 跳绳这项运动更多的人是能够坚持下来的 。  
当然 ， 跳绳需要有必然的“门槛” ， 那就是我们需要准备一根合适本身的跳绳 。跳绳不仅仅只是燃脂效果好 ， 同时跳绳还具备塑形的效果 。跳绳在运动的过程中 ， 让全身的肌肉参与到运动中来 ， 从而提升了身体的代谢 。  
当你坚持完2个月的跳绳后 ， 你会发现你的腰腹部愈加的紧致了 ， 不会有那么松松垮垮了 。  
以上带来的跳绳和跑步哪个减肥效果好 新闻 以及 跳绳比跑步更燃脂吗的生活小知识讲解 ， 希望为您的生活带来一点小帮助！  

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