宝宝辅食微课堂|夏季最该吃的食物, 一定不能少了它, 利脾胃促消化, 怎么吃都不腻! 说起宝宝日常的辅食

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说起宝宝日常的辅食，绝对少不了手指食物，既能锻炼宝宝的咀嚼，又能锻炼抓握。曲奇、溶豆等都是好的选择，但这些没烤箱不好做，而且单一的口感已经无法满足小朋友的胃口了。
所以我建议你一定要试试今天这道水果球，步骤简单到爆炸，口感却出奇的好。

主要食材就是我们常吃的山药，不用面粉不用打发，只需要蒸好做成泥，软糯绵密的口感就出来了。
中间再放一些宝宝喜欢的水果，这次我用了芒果、猕猴桃和火龙果，切开就能看到果粒，颜色和口感层次瞬间丰富起来。

山药的好处已经不用我多介绍了吧，利消化促吸收，脾胃不好、消化差的宝宝，吃它准没错。
而且水果还能补充维生素C ，提高宝宝免疫力呢！

山药水果球参考月龄：9M+
准备食材：芒果：20克，火龙果：20克，铁棍山药：80克，宝宝米粉：适量，猕猴桃（绿）：20克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

1.山药去皮，切成小块蒸熟
?大火蒸20分钟左右

2.蒸好后将山药捣成泥。

3.芒果切成丁。

4.火龙果、猕猴桃也切成丁，放在旁边备用。
?只用一种水果也可以。
【宝宝辅食微课堂|夏季最该吃的食物, 一定不能少了它, 利脾胃促消化, 怎么吃都不腻!】
5.取一点山药泥压扁，然后加入水果丁，裹成球即可。

6.小球在米粉中滚一圈，小巧又好吃的山药水果球就完成啦~
?一岁以上的宝宝也可以用椰蓉代替，没有也可以不加。

怎么样，是不是简单好做又好吃。
一手刚好握住一个，当零食或者配餐都可以，赶快给宝宝安排上吧~

山药挑选方法

之前和大家分享了铁棍山药的挑选方法，但还有朋友说，自己附近的菜市场不一定有铁棍山药，希望也出一个普通山药的挑选方法。
满足你。
一、掂重量
大小相同的山药，较重的更好。
二、看须毛
同一品种的山药，须毛越多的越好。这样口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。
三、表面有异常斑点的山药不要买
可能已经感染过病害。
四、看横切面
山药的横切面肉质应呈雪白色，说明是新鲜的。
如果呈黄色似铁锈、有硬心且肉色发红、横断面黏液会化成水的，切勿购买。

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