文章插图
材料主料：稻米100克，菠菜20克，柴鱼10克，鲑鱼10克，黄瓜10克，干紫菜5克，调料：
酱油1克，色拉酱2克做法1.菠菜煮过后，挤干水分，备用；2.酱油和柴鱼片拌匀 。
3.鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀；4.小黄瓜切成细丝；5.将切成适当大小的海苔（紫菜）分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成 。
小诀窍食物相克：
稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食 。
菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食 。
黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素c的食物同食 。黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻 。
紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适
鸡蛋卷
儿童食谱卷类：南瓜蛋糕卷
【儿童版海苔卷】
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