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小儿推拿李波：几款常见的夏令消暑药粥，消暑降温，健脾开胃！
药粥能有效地抗御暑热侵袭，可健脾开胃，增强抵抗力，降温补液。下文介绍几款适宜夏令的药粥，供大家选用。

【小儿推拿李波|小儿推拿李波：几款常见的夏令消暑药粥，消暑降温，健脾开胃！】一、百合银花粥
50g百合洗净， 6g银花焙干为末备用，先将100g粳米淘净煮至将熟时先放百合煮之，起锅前放入药末及白糖适量即可。
常品此粥，能清热消炎，生津解渴，对咽喉肿痛也有显著疗效。

二、绿豆粥
绿豆60g ，洗净后温水浸泡2小时，加粳米 100g、水1000ml煮粥，每日2—3次顿服，亦可冷食。
绿豆甘寒，善解诸毒，又为消暑止渴良药，可治暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒以及预防中暑等，老少均宜，堪称夏季第一品。

三、莲子粥
将莲子15～20g用温水浸泡，去皮，去芯，磨成粉状，与淘洗干净的100g粳米或糯米同煮为粥。
本粥有益肾固精、健脾涩肠、养心安神等功效。

四、扁豆粥
扁豆100g ，粳米100g ，加水同煮作粥食用。
白扁豆可健脾益骨，夏季服用既可消解暑邪，又可健脾利湿，对暑湿引起的食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄等症，有较好的疗效。对平素脾胃虚弱的老人及儿童，也是理想的夏季药粥。

五、薏仁扁豆粥取炒白扁豆100g ，薏苡仁100g ，粳米或小米 100g ，同煮至熟豆烂为粥，早晚分2次服食。
《本草纲目》中记载，本品能健脾益胃，补肺清热。白扁豆能消暑化湿，健脾止泻，二者合用，具有健脾益胃、消暑止泻之效，是脾胃虚弱的老人、久泻疳积的最理想的夏令药粥。

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