我们都知道冬季是进补的季节，因为冬季要多吃一些御寒和进补的食物，但是这样的养生理论适用于小孩子吗，中医养生专家介绍说虚弱的小孩子是不适合大补的，应该温补，选健脾益肾、清补气血之品，最重要的就是要辨证 。  
   
【冬季小孩温补 辨证体质进补靠谱】   
虚弱的孩子适合大补吗?  
小孩子适合温补，因为小孩是稚阴稚阳之体，要用温和的食物去调理，吃鹿肉、羊肉这些大补的食物就非常容易上火 。  
进补原则  
进补宜选用健脾益肾、清补气血之品，宜食钙、铁、锌丰富的食物，如排骨、木耳、大枣、香菇、蘑菇、黄豆及其制品、黑豆、海带、蛋类等 。对孩子来说，一日三餐科学合理搭配是最重要的 。做到荤素搭配，多吃蔬菜、水果和粮食之类食品 。山药粥、莲藕排骨汤、莲子百合汤等调补最适合孩子 。  
几种常见的儿童体质虚弱以及调理方法：  
1、阴虚火旺体质  
症状：面黄舌头红，又没有什么舌苔，容易出汗，容易激动，急躁易怒，晚上睡觉不安稳 。  
食疗：这种小孩适合吃粳米山药粥，还有就是吃藕，但是藕不能炸，滋阴祛湿降火润燥 。  
禁忌：生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜 。  
2、痰火内阻，平时爱吃肥甘厚味  
症状：口臭，大便干，睡觉打呼噜，晚上咬牙脾气急躁易怒 。  
食疗：适合吃萝卜或者各种萝卜制品，海带等 。  
禁忌：肉类、海鲜、甜食、各种糕点 。  
3、先天不足  
症状：很大了还遗尿，4岁以上还遗尿，发育迟缓，长个不如别的孩子 。  
4、脾胃虚弱  
症状：面黄肌瘦，少气懒言，不欲饮食 。  
食疗：炒香小米  
上面介绍的就是小儿冬季进补的原则和方法，不同体质的小孩，更要辨证体质进行进补，不能盲目的大补，这样可能补不了，反而伤了孩子的身体，家长们，现在你们明白了吗?  
  

• 晚上容易失眠吃什么好 女性晚上适合吃什么温补
• 13岁的男孩鸽子汤做法 白鸽煲什么汤最好小孩喝
• 小孩出汗多是什么原因 小孩血糖高是什么原因引起的
• 三岁小孩身上长瘊子怎么办 三岁小孩得了扁平疣怎么办
• 牛肉用高压锅还是普通锅好吃吗 小孩吃牛肉好还是牛腩好
• 小孩打完头孢和红霉素能吃螃蟹吗 螃蟹不可以跟什么吃
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 小孩感冒咳嗽吃什么食物好 宝宝感冒咳嗽能不能吃鸡蛋
• 糖尿病母亲自己在家带小孩 糖尿病的人吃什么零食最好
• 小孩感冒咳嗽吃什么食物好 感冒咳嗽可以吃土豆吗