专家推荐冬季适合孕妇的食谱  
孕妇们在冬季可要注意保养啦！健康的身体是养出来了！专家给各位孕妈妈带来了几款是个冬季食用的食谱 ， 让准妈妈们养出健康的身体 ， 生一个健康的宝宝！  

  
文章插图  
1、菠菜猪肝瘦肉汤  
准备材料：菠菜、猪肝、菠菜  
做法步骤：  
①首先 ， 将菠菜洗干净 ， 切成段备用；  
②将猪肝和猪肉切成片状 ， 加入少量的花生油和食盐搅拌均匀；  
③在锅中加入清水煮沸 ， 然后将猪肝和猪肉放入锅中 ， 再加入菠菜一起煮熟即可加入食盐调味 。  
2、芹菜粥  
准备材料：芹菜100g、粳米100g  
做法步骤：  
①将芹菜去根 ， 然后洗干净 ， 切成碎末；  
②将粳米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加入适量开水用大火煮开 ， 再转为小火煮至半熟；  
③放入芹菜 ， 直至大米煮熟成粥就可以加入适量的食盐调味啦！  
芹菜可以降低血压 ， 还具有养神益气、平肝清热、消肿的功效 。很适合妊娠期间水肿的孕妈妈们食用 。  
3、枸杞红枣茶  
准备材料：红枣、枸杞  
做法步骤：  
①将红枣去核 ， 然后与枸杞一起放入杯中；  
②加入适量的热水冲泡 ， 加盖15分钟即可饮用 。  
红枣具有补血益气的作用 ， 枸杞清肝明目 ， 很适合孕妈妈们补身子饮用 。  
【专家推荐冬季适合孕妇的食谱】孕妈妈们到了冬季也要照顾好自己的身体哦！  

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