产后妈妈瘦身在饮食上注意三大“陷阱”

久久健康网导读：产后妈妈瘦身在饮食上注意三大“陷阱” 经过十个月辛辛苦苦的努力，终于生下了一个可爱的宝宝，面对孩子可爱的笑脸，很多准妈妈是自豪的。但一看到自己已经变的臃肿不堪的身形，很多女性朋友不免懊恼，很是怀念以前的苗条身形。因此产后瘦身成了很多准妈妈最为重要的一件事。

如果能顺利减下来是好，但就怕体重没减下来，反而影响了自身和宝宝的健康，这样就得不偿失了。在产后瘦身的时候，一定要注意以下几个常见的“陷阱”：
一、多菜少饭
米饭中所含有的碳水化合物一直都被人误认为是肥胖的“元凶”，因此很多减肥的人对于米饭都是敬而远之。而菜里有丰富的蛋白质以及各种维生素、微量元素，因此很多人都把“多吃菜少吃饭”奉为减肥宗旨。其实，导致你肥胖的原因不是米饭，而是你每天摄入的热量大于每天消耗的热量所导致。
无论是从哪方面来看，这样的饮食习惯都是非常错误的，如果长时间都保持这样的饮食的话，会对身体的健康造成很大的影响。因为蔬菜会“吃”油，如果菜吃得过多，无形中加大油脂摄取量，不仅给肠胃造成极大负担，还容易得高血压、心血管疾病，同时造成b族维生素摄入不足。并且吃蔬菜不容易产生饱腹感，以至于使你吃的更多，从而导致身体更加肥胖。
二、吃半生不熟的食物
蔬菜沙拉是很多减肥者经常食用的一道菜式，认为这样不仅口味鲜嫩，更主要的是蔬菜中的各种营养物质能得到更好的保护。但专家却不这样认为，如果是完全生的话还行，但如果是半生不熟的话，无论是从营养价值或口味上，都不是最科学的选择。
比如吃涮羊肉，如果不完全煮熟，就很容易感染上旋毛虫病;而某些蔬菜做得半生不熟，里面会含有毒素，有可能引起人体中毒。
因此想要减肥的产后妈妈，在饮食上要注意，不要盲目的跟从。一些对别人有用的减肥方式，很有可能就不适合自己，在选择减肥方式的时候一定要根据自身的身体情况去做出相对应的选择。
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【产后妈妈瘦身在饮食上注意三大“陷阱”】(编辑：苗皓)

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