文章插图  
  食谱原料：  
  人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量 。  
  制作方法：  
  1、人参用水浸润，切成薄片;莲子水发，去心;粳米淘洗干净 。  
  2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成 。  
  99健康小贴士：  
  人参能大补元气、止渴生津、调营养卫 。  
  莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效 。  
【产后食谱之莲参粥的做法】  此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症 。  

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