孕妇便秘应对方法  
在怀孕期间 ， 因为子宫变大而使肠胃受到压迫 ， 从而会引起便秘 。另外 ， 孕妇在饮食上稍有不当会使便秘加重 。那么 ， 孕妇便秘要怎么办才好呢？让小编告诉你！  

  
文章插图  
1、摄入膳食纤维改善便秘  
孕妇不能随便吃药 ， 所以改善便秘要从饮食方面入手 。准妈妈们可以多吃富含膳食纤维的食物 ， 例如粗粮 。在早餐的时候可以吃燕麦+牛奶 ， 中午可以食用玉米汤等 ， 从而改善便秘 。  
2、多吃蔬菜有利于改善便秘  
蔬菜中含有丰富的维生素C ， 准妈妈们可以多使用蔬菜 ， 能在一定程度上缓解便秘的症状！可以多吃豆芽、油菜、芹菜等 ， 最好能在饭前喝一碗蔬菜汤 。  
3、多喝水可以缓解便秘  
准妈妈们多喝水可以缓解便秘 。在日常中要多补充水分 ， 为肠道提供充足的润滑作用 ， 也有助于调理肠胃 。准妈妈们要每天喝8杯水 ， 从而缓解便秘 。  
【孕妇便秘应对方法 帮助孕期畅通】在这同时 ， 准妈妈也要多散步 ， 做一些适量的运动帮助排便  

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