下胸肌怎么练最有效的下胸肌如何练最有效的 _胸肌

下胸肌怎么练最有效的
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文章插图
【下胸肌怎么练最有效的下胸肌如何练最有效的】1、上斜俯卧撑。很多人会误会这个动作，以为上斜俯卧撑是练上胸肌的。事实上，上斜俯卧撑是练下胸肌的，下斜俯卧撑才是练上胸肌的。之所以推荐这个动作，是因为这个动作简单有效，适合用来当作热身动作。
2、下斜卧推。下斜卧推被很多人当作锻炼下胸肌的主打动作，但这个动作具有一定的风险性。
3、双杠臂屈伸。很多健身老手，都喜欢用双杠臂屈伸来锻炼下胸肌，他们甚至认为，根本不需要去做下斜卧推等动作，只要将双杠臂屈伸练好，下胸肌就能俾睨天下。
以上分享的下胸肌怎么练最有效的下胸肌如何练最有效的的经验介绍，您知道了吗？

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