常见无氧运动有哪些  
小编为你讲解常见无氧运动有哪些方面的经验，关于常见无氧运动有哪些 常见无氧运动介绍，接下来小编就来介绍 。  

  
文章插图  
1、卷腹：卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种，适合女生来练习，能够帮助减去腹部赘肉，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌 。  
2、深蹲：女生练深蹲可以练出性感结实的翘臀，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老，而且如果是在孕期待产时做适当的深蹲练习，能帮助自然分娩 。  
3、仰卧起坐：仰卧起坐应该算是女生练得比较多的无氧运动，毕竟很多学校仰卧起坐是算为考试科目的，女生常做仰卧起坐，能够增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉，还能预防便秘，对于预防和治疗妇科疾病也有帮助 。  
4、平板支撑：平板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动，做法简单，但是能够帮助增强核心肌群，提高身体基础代谢率，减少背部和脊柱受伤的风险 。  
【常见无氧运动有哪些 常见无氧运动介绍】上述就是常见无氧运动有哪些 常见无氧运动介绍的详细讲解，希望本文能给你带来生活上的帮助！  

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