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由于准妈妈在孕期 ， 尤其是在这个时期容易发生口腔问题 ， 不仅会危害准妈妈的身体健康 ， 还会威胁胎宝宝的安全 。所以 ， 在饮食方面应尽量避免摄入不利于口腔健康的食物 ， 如蛋糕、甜面包、糖果、饼干、含糖饮料等甜食 。多吃蔬菜水果 ， 多喝牛奶和骨头汤 ， 多食富含B族维生素、维生素C、蛋白质 ， 能预防鼻腔和牙龈出血 。
【孕22周饮食原则】理想膳食
孕妈妈要多吃补血、含铁的食物 。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳 ， 如：金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆 。含铁量高的动物类食品有：蛋黄、牛肉、肝、肾、等 。另外 ， 孕妈妈要吃一些维生素C ， 有利于铁的吸收 。
少吃什么
孕妈妈不宜过量食用海带 ， 不宜长期食用高脂肪食物 。
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