孕妇经常吃核桃会有哪些好处呢？

久久健康网导读：孕妇经常吃核桃会有哪些好处呢?为了生一个聪明的宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的准妈妈天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。那孕妇吃核桃有什么好处呢?针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：

核桃，富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。
核桃甘温，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能，常用来治疗肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、耳鸣、小便频数、带下、大便干燥等。民间对核桃的赞誉也很多，它在我国民间一向享有“长寿果”的美称，“母食核桃儿补脑”这些就是对孕妇吃核桃的好处的赞誉。
优质核桃不论是生嚼还是熟食，营养价值和口味都不错，孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。虽然核桃是好东西，但是切记，不能吃的太多!
【孕妇经常吃核桃会有哪些好处呢？】久久健康网温馨提示：核桃以及其他坚果有利于宝宝大脑的发育，而且核桃还有利于宝宝头发的生长哦，能让宝宝的头发黝黑而显粗。
(编辑：苗皓)

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