宝宝睡眠时间知多少 _「广东龙网」

【宝宝睡眠时间知多少】      宝宝的睡眠对他的成长发育，以及内在抵抗力的养护都非常重要，那么1-2岁的宝宝每天需要多长时间的睡眠？怎样培养宝宝良好的睡眠呢？      1岁左右的宝贝开始学会走路了，活动范围逐渐增大，活动量也随之增加了许多，身体需要充分地得到休息。但宝贝的大脑还没有发育完善，容易兴奋，也容易疲劳，所以睡眠对于宝贝来讲仍然非常重要，这样才能使脑细胞恢复功能，醒来后情绪良好，食欲旺盛，身体长得快。这么大的小宝贝，一般每天需要13-14个小时的睡眠，每天睡1-2次，每次1-1.5个小时，夜里至少保持睡梦10个小时。宝宝睡前妈咪护理2要诀：1．注意作好睡前准备这个年龄的宝贝活动量大，为了晚上睡得好，身体充分得到休息，一定要作好睡前准备，比如不要在睡前剧烈活动，不讲新故事或看新书，以免兴奋过度而影响睡眠质量；洗一个热水澡，时间不要太长， 10分钟即可；为了尽快入睡，要嘱咐宝贝睡前排空膀胱。2．给宝贝换件大袍或睡衣这样，不仅可以让宝贝感到宽松、舒服，同时大袍或睡衣会成为晚上睡觉的标志物，对促进宝贝形成良好的睡眠习惯有好处。宝宝安睡小贴士：妈咪注意哦！如果父母夜里爱翻身或起夜，最好让宝贝独自在自己的小床上睡觉，以免干扰宝贝。为了照料方便，最好把小床摆在大床的旁边。      中国睡眠研究会历时两年，对1000多名中国宝贝进行了6800多次家访后发现，除了保证婴儿的睡眠时间外，持续睡眠时间也非常重要。夜间睡眠中断次数较多，或睡眠中断时间较长的宝贝，对学习过的东西记忆会较模糊，或很难察觉周围环境的变化。      我家宝宝马上16个月了，但每天的睡眠时间大约在12小时左右。她夜间睡眠一般在10小时左右，但白天睡得太少，一般在半小时至一小时之间，偶尔会达到三小时。我都挺担心她的睡眠过少影响健康，从目前的情况看，她精神状态、食量都很好，抵抗力也还说得过去，于是我就不是很担心她睡得过少了。我想一岁多的宝宝每天睡13-14小时，这是标准睡眠时间，如果像我家宝宝一样达不到，我觉得也没关系。

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