【大人补维生素吃什么 大人补维生素的食物】大人补维生素吃什么  
正文核心导读：大人补维生素吃什么的相关内容，关于大人补维生素吃什么 大人补维生素的食物，请看下面详细的介绍 。  

  
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1、维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜 。  
2、维生素B：葵花籽、花生、大豆、猪肉、古类、野生食用菌、坚果与蛋类 。  
3、维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜 。  
4、维生素D：三文鱼、蛋黄、金枪鱼、蘑菇 。以上就是富含各种维生素的食物清单 。  
5、主要还是要保证饮食均衡、营养均衡、不挑食、多吃蔬菜水果，保证肉类、蛋类的摄入 。  
以上网介绍的大人补维生素吃什么 大人补维生素的食物的详细内容了，希望能给您带来帮助！  

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