如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。  
告别宝宝粗糙肤质：牛奶玉米土豆泥  
【宝宝皮肤好的食谱】原料：  
土豆2个，牛奶100ml，玉米粒150g，黄油20g，盐1/2小勺 。  
制作方法：  
1、土豆去皮洗净切成小块，入清水煮熟；  
2、用工具将土豆捣碎；  
3、加入150ml牛奶搅匀；  
4、加入切成小块的20g黄油不断搅拌至黄油完全融化；  
5、加入150g玉米粒拌匀，调入食盐拌匀；  
6、盛盘食用即可 。  
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。  
给宝宝白净小脸蛋：黄瓜猕猴桃汁  
原料：  
黄瓜1根，猕猴桃1个，蜂蜜适量 。  
制作方法：  
1、猕猴桃去皮，切块；  
2、黄瓜洗净，切块；  
3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁；  
4、调入蜂蜜即可 。  
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。  

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