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这几天天气越来越热了 ， 不少家长反映：家里的“小不点”最近对吃饭又不感兴趣了 ， 自己辛辛苦苦做了营养餐 ， 宝宝尝了两口后就推到了一边 ， 甚至有的时候连看都不看 ， 直接打翻.....家长都叫苦不迭 ， 这该怎么办呢？孩子相对于成人而言 ， 虽然身体发育迅速旺盛 ， 但是脏腑很娇嫩柔弱 ， 犹如草之幼苗 ， 树之嫩芽 ， 非常容易被暑热所伤 。 夏天宝宝吃饭确实是让人头痛的问题 ， 为了健康安全度过夏天 ， 今天为大家盘点夏天孩子吃饭要注意的三点 。   
  
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饮食一定要注意卫生：夏天是一个应该特别注意饮食卫生的季节 ， 因为天气热 ， 加上蚊虫较多 ， 一些食物容易变质 ， 这些变质的或者不干不净的食物 ， 千万不要给孩子吃 ， 母乳喂养的宝宝 ， 妈妈喂奶之前要注意清洗双手和乳头 ， 注意奶瓶和奶嘴的消毒 。 对于孩子而言 ， 一定要勤洗手 ， 玩具也要经常洗清洗 ， 以免手和玩具都成为传播肠道传染病的媒介 。 对于食物而言 ， 妈妈要把好购买的第一道关口 ， 选择新鲜度高的食物 ， 另外冰箱也不是保险箱 ， 如果食物保存时间过长 ， 同样也容易变质 ， 注意不要给宝贝吃 。 从冰箱里拿出来的饭菜 ， 要经过充分的加热之后再食用 ， 冰箱里取出的瓜果 ， 也要在室温下放一段时间再吃 。   
不要嗜食寒凉无度：夏暑炎炎 ， 很多的宝贝都特别喜欢吃一些凉的食物 ， 比如西瓜、绿豆汤、雪糕、冰棒、饮料等等 ， 这些凉性的食物虽然能帮助暂时防暑降温 ， 但是一定要适当 ， 因为吃多了会对身体有害 ， 如果大量的冷饮吃到身体里 ， 可引起胃粘膜血管收缩 ， 减少胃液的分泌 ， 导致食欲下降 ， 和影响人体对食物的消化 。 寒凉生冷的食物容易损害孩子的脾胃 ， 出现腹部疼痛、腹泻、胃疼等症状 ， 从而导致抵抗力下降 ， 增加中暑的风险 。 特别是不要在饭后立刻吃冷饮 ， 饭后吃冷饮时胃酸分泌减少 ， 消化系统功能下降 ， 导致细菌繁殖 ， 引起肠炎的的肠道方面的疾病 。   
  
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【儿科医生：夏天天气再热，宝宝吃饭也要注意这3点，不然容易生病】适量的多吃富含蛋白质的食物：比如奶、蛋、豆制品 ， 关于蛋白质大家都知道 ， 宝宝正处在快速成长的时期 ， 蛋白质对发育有十分重要的作用 ， 在夏天35度以上的高温中 ， 人体排汗会损失大量的蛋白质 ， 同时 ， 体内的蛋白质分解也会增加 ， 因此 ， 每天要保证给孩子补充充足的含蛋白质的食物 ， 牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等都是不错的选择 。 另外 ， 夏天汗液中损失较多的锌、维生素b1、b2等 ， 缺乏这些维生素 ， 会使人身体倦怠、抵抗能力下降 。 根据测定：高温天气中水溶性的维生素需要量 ， 是平时的两倍以上 ， 因此新鲜的蔬菜、水果以及粗粮等都应该适量的多吃 ， 保证充足维生素 ， 宝宝才能精神百倍！  
此外 ， 幼儿体内70%到80% ， 是由水分构成按体重计算的 ， 需水量是成人的三倍 ， 及时的补充水分 ， 也是夏天必需的 。 夏天出汗多补充水分 ， 以白开水为好 ， 不能长期喝纯净水 ， 任何饮料也不能代替白开水 ， 因为饮料中有很多不利于宝宝生长发育的添加剂 ， 而且还是高糖 ， 高糖严重会影响孩子的食欲 ， 对健康极为不利 。   

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