家里唯一的孩子，或由隔代老人带大，或者父母娇宠过度，好的饮食习惯通常较难养成 。但是，该做的规则还是要做的 。  
饮食要定时，按时吃饭不拖拉 。  
饮食要定量，爱吃的东西一次不要多吃，以免伤食，令肠胃受损 。  
午餐、晚餐前不吃零食，以免引起肠胃消化功能的混乱，使进餐时消化液分泌不足，食品滞留肠胃，不消化，从而导致厌食 。  
平时少吃零食，特别是甜食和冷饮 。过甜、过咸、过冷、辛辣、油腻的食品，都能伤胃，造成消化液分泌障碍 。  
【不偏不挑，养个杂食好孩子】

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