03为什么孕晚期要左侧卧睡呢？  
针对这个问题 ， 陪老婆产检时 ， 特别咨询了产科医生 ， 当时的产科医生给出的解答是：左侧卧睡 ， 能够减轻子宫对孕妇主动脉的压迫 ， 维持子宫动脉的血流量 ， 并保证胎盘的血液供给 。 医生还强调：6个月后 ， 建议孕妇都采用左侧卧睡 。   
  
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回到家后 ， 文文爸也上网查询了相关资料 ， 发现孕期采用左侧卧睡觉 ， 好处还真不少如：  
·孕后期 ， 一部分孕妇容易出现腿脚浮肿的现象 ， 此时若采用左侧卧睡觉 ， 不仅有助于减轻浮肿 ， 若适当将腿垫高 ， 还有助于消肿 。   
·左侧卧睡 ， 能降低胎儿在宫内缺氧的现象 。 据资料记载 ， 左侧卧睡姿 ， 能更好的给胎儿输送营养物质 。   
据产科医生讲述 ， 孕期采用左侧卧睡姿 ， 还能有助于预防痔疮形成哦 。   
04孕期保持一个睡姿 ， 总失眠咋办？  
很多孕妈妈 ， 都知道左侧卧睡对宝宝和自己都好 ， 但要一晚上保持一个睡姿 ， 实在难受不说 ， 还总失眠 ， 该怎么办呢？  
  
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文文爸建议孕妈妈们可以从这些方面 ， 来改善睡眠 。 比如养成规律的作息 ， 坚持早睡早起 ， 同时午睡不要太长；当躺在床上失眠睡不着时 ， 不要强制自己入睡 ， 与其在床上辗转反侧 ， 不如爬起来 ， 找点事情做或者听听音乐 。   
【如果你怀孕了，请走出左侧睡“认知”，正确的孕期睡姿，要知道】告诉你一个小妙招 ， 可以记录自己的睡眠情况哦 ， 比如睡觉的点 ， 起床的点 ， 夜间醒来的点 ， 可以有助于了解自己的睡眠时间哦 。 值得注意的是 ， 不要轻易吃各种药物 ， 以免影响胎儿的发育 。   
总而言之 ， 孕期各阶段睡姿不同 ， 孕早期怎么睡都可以 ， 孕中期及孕晚期 ， 都建议左侧卧入睡 ， 更有助于胎儿的健康发育 。 孕期睡姿 ， 你了解了吗？  

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