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  睡前看一些温和轻松的文字，避免看恐怖片、看刺激性较大的影片 。很多人都尝试过，如果在睡觉前看恐怖片，看完后人的大脑处于一种兴奋的状态，并且容易神经绷紧，不利于优质的睡眠，因此，多看一些轻松欢快的文字，有助于快速入睡以及提高睡眠质量 。  
  孕妈妈不要因为一些梦境而疑神疑鬼，让自己思虑过多，而影响母婴健康 。孕妈妈要尽量摆脱梦境的缠绕，睡好觉，这样宝宝才能更好的成长发育 。  
  胎梦准吗  
  孕妇胎梦准不准？关于这个问题，恐怕不同的人有不同的回答 。  
有一些妈妈们经历过胎梦而且得到了事实的验证，因此对胎梦的准确性深信不疑 。  
而有一些妈妈的胎梦确实完全相反的，还有一些人则认为胎梦根本就是迷信，对于这些人来说胎梦是不准的 。那么孕妇胎梦准不准？  
  其实孕妇胎梦到底准不准，至今都没有确切的答案 。孕妇胎梦准吗？梦本身是一种复杂的心理活动，科学界对于梦的探索到目前为止也未揭开全部的谜团，而且胎梦不同于一般的梦，更具有不可理解性，因此到目前为止都没有系统性地科学理论来论证胎梦的准确性 。另外，孕妇的胎梦被事实所验证，绝不仅仅是巧合而已，因为胎梦自古就有而且被不少人所证实 。  
正如中医一样的道理，无法用科学解释，但是确实是存在的 。  
  梦既是一种生理现象，也是一种心理现象，做什么样的梦，与做梦者的欲望、情绪状态以及近期所发生的刺激性事件有关 。而胎儿的性别并不是由父母的欲望所决定的，更多时候胎梦是准妈妈或家人在睡眠状态下某种心理活动的延续，或表示想达到的某种愿望 。（参考网站：太平洋亲子）  

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