专家说“遗传因素影响身高占到了60%以上” ， 这让矮个父母有点沮丧 。其实大可不必 ， 我见过不少比父母高很多的孩子 ， 遗传不能控制 ， 40%的后天因素却是可以控制的 。  
低枕头+硬板床 魏小英 (女 某公司会计)  
我女儿现在上大学 ， 身高1.75米 ， 窍门是在她婴儿时期 ， 我按朋友指点不给她头下垫枕头 ， 睡硬板床 ， 据说 ， 这样有利于脊椎骨的平展伸长 ， 直到现在她已习惯睡低的枕头 。  
抓杆垂吊 蔡志新(男 某机关干部)  
一位体育老师曾告诉我 ， 吊单杠可拔长骨关节 ， 有利增高 ， 我从儿子两岁起 ， 在家门框上吊绑竹竿 ， 扶儿子双手抓竿自然垂挂 ， 每次数秒200下 ， 坚持数年 ， 他现在体校打排球 ， 身高1.88米 。  
骨头汤炖烩菜 边西安 (男 某专业篮球队员)  
我父母个子不高 ， 但我们兄弟5人中除大哥1. 72米左右外 ， 我们其他兄弟3人身高都超过2米 ， 并且都在高中未读完时 ， 就被部队和省市篮球队选拔当了运动员 。过去那个年代生活条件差 ， 买不起肉和油 ， 我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤 ， 天天吃的是大烩菜 。现在看来 ， 炖骨头汤烩菜是我们多年的营养来源！  
【分享：让孩子长高的N个办法】牛奶+鸡蛋 高欣 (女 某大学教师 )  
我们做父母的个子并不高 ， 不过我儿子现在上高三 ， 身高1.88米 。我的做法是从孩子两岁起 ， 每天保证喝奶两袋 ， 吃茶鸡蛋2个 ， 为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础 。  
游泳+摸高运动　付艳苹 ( 女 某大学学生)  
我从四岁起就被父母送到游泳队参加集训 ， 经常做弹跳摸高运动 ， 长成今天的1.74米与这些不无关系 ， 其实我父母的个子并不高 。  
曲伸运动 王美英 (女 某杂志社编辑)  
我身高1.73米 ， 不算高个 ， 但听父母讲 ， 在我小的时侯 ， 每天让我平躺在床上手抓床头的铁竿 ， 她们则拉住我的双脚屈伸上百次 ， 可能是被拉长了吧！  
弹跳运动 李红旗 (男 某校体育教练)  
如果想让孩子增高 ， 要从小抓起 ， 多做弹跳和拉伸运动 ， 可以改善肌肉韧带的弹性 ， 促进骨骼生长 ， 但要切记运动不能过量 ， 疲劳易影响脑垂体分泌生  
  

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