清淡开胃的夏天产妇坐月子食谱 _产妇

清淡开胃的夏天产妇坐月子食谱
夏天是坐月子最难熬的季节，本文带来夏天产妇坐月子食谱，根据下面的食谱吃可以令身体更快恢复，而且也能轻松度过火热的夏天。

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夏天产妇坐月子食谱一：山药萝卜粥
原料：米，白萝卜，山药，芹菜
配料：胡椒面，盐
做法
1、把米淘洗干净，放入锅里，加入适量清水煮，把白萝卜和山药去皮洗干净，切小块，芹菜洗干净切碎。
2、待米煮开后，放入白萝卜和山药煮开，再用小火煮半小时，最后，加盐调味，撒上胡椒面和芹菜即可。
夏天产妇坐月子食谱二：砂仁鲫鱼汤
原料：鲫鱼，砂仁
配料：盐，姜，葱
做法
1、把鲫鱼去磷、内脏和腮，洗干净，砂仁洗干净备用，姜切片，葱切段备用。
2、把砂仁放入鲫鱼的鱼肚里，然后放入砂锅，加入适量清水，再放入生姜、盐和葱煮开，再用小火煮一小时即可。
夏天产妇坐月子食谱三：清蒸乳鸽
原料：乳鸽，冬菇
配料：猪油，盐，味精，姜，葱
做法
1、把乳鸽洗干净，斩成块，放入碗里，姜切丝，葱洗干净打结备用，冬菇用清水浸泡发备用。
2、在乳鸽里放入盐拌匀，然后加入姜葱冬菇，再放入猪油和适量清水，放入锅里蒸半小时即可。
夏天产妇坐月子食谱四：白菜排骨汤
原料：排骨，白菜
配料：植物油，盐，姜，葱，香菜
做法
1、把排骨洗干净，切段，白菜洗干净，切段，香菜洗干净切段，姜切片，葱切段备用。
2、在锅里放水烧开，放入排骨焯去血水，捞出洗干净浮沫。
3、在锅里放油烧热，爆香姜葱，再放入排骨翻炒，然后放放适量清水煮半小时，再放入白菜煮至半熟，再加入盐煮至熟烂，最后加盐调味即可。
夏天产妇坐月子食谱五：紫苋菜粥
原料：糯米，紫苋菜
【清淡开胃的夏天产妇坐月子食谱】配料：盐
做法
1、把紫苋菜洗干净，切段，放入锅里，加入适量清水煮开，再用小火煎取浓汁，然后去掉紫苋菜，留汁备用。
2、把糯米淘洗干净，放入紫苋菜汁中，大火煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味即可。
这几道食谱非常适合夏天产妇坐月子食用，不但营养丰富，而且还能让产后妈妈胃口大开。

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