“叶酸”是生育一个健康宝宝的首要前提，“多维“更是优孕优生的营养准备的关键 。随着近些年家庭条件的改善，科学健康知识的大力普及，对于孕期应该吃什么、怎么吃，准爸准妈都开始形成自己的认知 。然而，面对五花八门的孕补信息，很多准爸准妈无法辨别信息的科学性，常常听风是雨 。  
日前一项由39健康网、北京大学生育健康研究所教育中心与北京斯利安药业联合发起的“中国网民孕期营养补充意识大调查”显示，超九成网友认为叶酸的作用在于有效预防出生缺陷，其中近六成认为从备孕期开始即需补充叶酸，然而近七成的网友认为仅靠日常饮食即可补充孕期及哺乳期营养，这说明对于多维营养大多数网友仍有一定的误区和盲点 。  
（中国网民孕补认知调查的详细链接请点击：http://ianbaby.39.net/report.html）  
  
六成网友从备孕开始到怀孕后三个月补充叶酸  
在《中国网民孕期营养补充意识》的调查中，共有4489名网友参与了调查 。调查显示，7.53%的网民从结婚后就开始补充叶酸，57.14%的网民从有生育计划后就开始补充，28.25%的网民从知道怀孕后开始补充，而只有7.08%的网民没有补充叶酸 。  

  
文章插图  
叶酸是一种水溶性维生素，存在于绿色蔬菜、水果、瘦肉及动物内脏中，是人体必需的一种微量营养素 。叶酸在体内的总量仅5~6mg，但几乎参与所有的生化代谢过程，参与体内许多重要物质的合成，如蛋白质、DNA、血红蛋白等，对细胞分裂和增殖有重要作用 。  
叶酸十分重要，但极易于氧化 。在罐装或烹饪过程中，有50-95%的叶酸会遭到破坏，在严格控制的条件下，只有30-80%的叶酸被吸收 。  
根据一项调查结果显示，我国育龄女性每天从膳食中摄入叶酸量仅为  
266微克 。因此，对于育龄人群来说，要生育一个健康宝宝，从计划怀孕开始就应该增补叶酸，一直延续到哺乳期结束 。  
  
孕期每天应补充叶酸0.4毫克  
在回答“您认为孕期每天应补充叶酸多少毫克”时，选择0.4毫克的人占了62.39%，9.47%的网友认为是0.8毫克，而有两成多网友对此毫无概念 。  
大家都知道准妈妈需要补充叶酸，但是具体要补多少尚存疑点 。叶酸缺乏有可能导致胎儿畸形，胎盘发育不良而引起自发性流产 。然而，叶酸补充太多对孕妇也不好，会影响锌的吸收而引起锌缺乏，导致胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加 。此外，叶酸过量还可能掩盖维生素B12缺乏而使神经系统受损害，可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作 。因此，孕妇最好选用0.4毫克的小剂量叶酸增补剂 。斯利安是国家指定的预防出生缺陷的药品，早在上世纪九十世纪“斯利安中美合作25万例循证医学研究就证明，妇女妊娠前后每日增补0.4mg叶酸增补剂（斯利安）可有效降低出生缺陷的发生率 。  
特别提示，市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”的12.5倍，不适合孕妇服用 。

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