健身应该吃什么  
【健身应该吃什么 健身的时候应该吃什么食物】小编为你介绍健身应该吃什么的生活小经验，关于健身应该吃什么 健身的时候应该吃什么食物，一起跟随小编看看吧！  

  
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1、鸡胸肉，这是健身的时候补充蛋白质和能量的首选食物，因为鸡胸肉中没有太多的脂肪，可以很好的消化 。  
2、鸡蛋，鸡蛋是人类最好的食物来源，而且水煮蛋的蛋白质吸收率是所有食物中最高的，高达92%以上 。  
3、香蕉，香蕉含有比较丰富的纤维素，而且也是比较健康的水果，可以帮助肠胃蠕动，可以帮助我们短时间恢复体力 。  
4、苹果，因为健身的人群不能吃太多高热量的水果和食物，苹果是比较理想的水果，富含各种的维生素和矿物质 。  
以上就是健身应该吃什么 健身的时候应该吃什么食物的小知识讲解，希望为您的生活带来一点小帮助！  

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