宝宝睡眠质量差，怎么破？

宝宝睡眠浅、容易醒怎么调整？睡眠周期与月龄段相关，孩子在0-1岁的月龄，睡眠存在比较浅、容易醒、时间短、频次多的特点，尤其宝宝在3个月以前，平均一次睡眠周期为30-40分钟，很快就会醒过来宝宝睡眠浅、容易醒怎么调整？
睡眠周期与月龄段相关
孩子在0-1岁的月龄，睡眠存在比较浅、容易醒、时间短、频次多的特点，尤其宝宝在3个月以前，平均一次睡眠周期为30-40分钟，很快就会醒过来，到了4-6个月，孩子的睡眠周期逐渐延长，月龄越大，孩子的睡眠周期越长并开始固定下来
身体发育活跃度影响孩子睡眠
在这个月龄段，孩子本身也存在很多睡眠的干扰因素。比如：孩子在一岁之前是身体快速成长的阶段，从呱呱坠地时的小肉团到能够抬头、翻身、坐立、爬行直至行走，孩子的身体发育几乎完成了一整个独立的生理周期，这种发展是令人惊叹的。
【宝宝睡眠质量差，怎么破？】快速成长的生理周期意味着孩子的身体细胞处于快速发育的状态，活跃程度很高，这种状态也会在一定程度上干扰孩子的睡眠安稳，有的孩子存在睡梦中肢体抽搐的现象，这是很正常的。

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大脑活跃度影响孩子睡眠
另外，这个阶段孩子的大脑也获得迅速的发展，大脑内部的脑细胞和神经元本身就处在高度活跃的状态。
大脑要把全身心的吸收来自各种感官的经验，加以整理和归纳储存在细胞里内化为孩子自身的经验，所以孩子的大脑一直处在高强度的工作状态中，睡眠就会比较浅，有时父母还可以观察到孩子高速眼动的状态。
不科学睡眠习惯影响孩子睡眠
还有一种情况是，长久以来，父母给孩子养成的不健康的睡眠模式也会使得孩子睡不安稳。很多家长习惯性的抱着孩子哄他睡觉，有的边喂奶边哄孩子睡觉，等到孩子睡着了之后再把他放到床上。
在睡眠场景切换的过程中，孩子很敏感地察觉周边熟悉的感觉发生了变化，虽然孩子还没有醒来，但是身体会发出信号指示大脑，各种信号的波动会让孩子感到不安稳，很容易惊醒过来。
还有的父母，生怕孩子饿着，总是抓住一切机会给孩子喂奶，这种无节制、无原则、无秩序的喂奶方式无形中增加了宝宝的负担，影响宝宝的肠胃，也会导致宝宝睡眠不佳。

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摆正心态，全面认识
综上所述，面对孩子睡眠浅的状态，父母首先要摆正心态，认识到孩子这个月龄段的睡眠特征；另外尽可能减少对孩子睡眠的人为干扰，别让宝宝处于高度兴奋的状态，帮助宝宝形成科学地睡眠方式，维持睡眠环境的固定，让宝宝心里感到安稳。
同时有规律的喂奶习惯也会帮助孩子建立好的睡眠模式，身体满足的情况下孩子会睡得更香。

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