酷暑季节 ， 儿童神经经常处于紧张状态 ， 某些分泌腺的功能也受抑制 ， 常出现消化力减弱、胃口不好 ， 食欲降低的现象 ， 同时还有乏力倦怠的感觉 。要避免这种情况 ， 最好的办法就是调节 。  
切忌过食生冷  
暑热兼湿之时 ， 天气炎热 ， 汗出易多 ， 过食生冷、寒凉之物则伤脾胃 。尤其儿童 ， 其消化机能尚未充盈 ， 在夏季又要受到暑热湿邪的侵入 ， 影响了脾胃消化吸收功能 ， 如吃生冷食物、饮冷饮 ， 就会损害脾胃 。生冷食物是寒性食物 ， 寒湿互结 ， 损及脾阳胃气 ， 导致泄泻、腹痛之症发生 。故而 ， 夏季忌过食生冷 ， 宜甘寒、清淡 ， 多食新鲜蔬菜 ， 或酸梅、冰糖煎水代茶饮等 ， 取其清热、解暑、利湿、养阴益气之功 。此外 ， 还可常吃绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥 。  
滋补忌过腻  
夏季滋补与冬季滋补不同 ， 夏季食欲减退 ， 脾胃功能较为迟钝 ， 此时食用清淡之品有助于开胃增食、健脾助运 ， 如过食甘腻补之物 ， 则致胃呆脾伤 ， 影响营养消化吸收 。因此 ， 夏季宜选择绿豆、白扁豆、西瓜、、莲子、红枣、猪肉、鸡肉、鸽肉、豆腐浆、甘蔗、梨等清补之品 。  
因为夏天酷热高温 ， 湿热邪气易侵入人体 ， 儿童宜常吃利水渗湿的食物荠菜、黄花菜、冬瓜、鲫鱼等 。  
多吃苦味食物  
夏季酷暑炎热、高温湿重 ， 吃苦味食物 ， 就能清泄暑热 ， 以燥其湿 ， 可以健脾 ， 增进食欲 ， 如苦瓜、苦菜、茶水等 。味酸的食物能收能涩 ， 夏季汗多易伤阴 ， 食酸能敛汗 ， 能止泄泻 。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功 。  
“对症”喝绿豆汤  
炎炎夏日 ， 喝上一碗清凉的绿豆汤不仅爽口解渴 ， 而且还兼具消暑益气和清热解毒等食疗功效 。专家提醒 ， 绿豆的消暑之功在皮 ， 解毒之功在内 ， 绿豆汤要“对症”来喝 。  
消暑绿豆汤：生绿豆加凉水煮开 ， 旺火再煮五六分钟即可(注意煮的时间不要太长) 。喝绿豆汤时 ， 最好别把豆子一起吃进去 。  
【夏季儿童胃口不好 怎么调节】解毒绿豆汤：煮得酥烂的绿豆汤色泽浑浊 ， 消暑效果较差 ， 但有很强的清热解毒功  
  

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