文章插图  
如何增进乳汁的分泌  
一、 增加水分 。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一 。如果产妇出 汗多或因其他原因缺水 ，  乳汁分泌量必然受影响 。所以产妇应多喝水 ， 如红糖 汤、鸡汤、鱼汤等 。  
二、 增加营养物质 。泌乳要消耗热能 ， 产妇热能不足 ， 乳汁会明显减少 。每日乳汁中约含蛋白质10克左右 ，  所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤 ， 而且要吃 鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等 ， 以保证每日多摄入25克蛋白质 。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用 ，  故乳母膳食中也要有适量脂肪 ， 尤其是植物油 。还要多吃新鲜蔬 菜水果 ，  许多人认为新鲜食品具有发奶作用 。  
另外 ， 吃的米面不要过于精白 ，  也可以吃些小米 ，  这样维生素B1可以丰富些 ， 而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效 。  
三、饮食发奶 。许多民间流传的方法有一定的效用 ， 不妨一试：  
1.清炖鲜鲫鱼 ， 有较强的发奶作用 。  
2.鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃 ， 可治疗乳少 。  
3.黄花有炖鸡汤 ， 有较明显的催乳作用 。  
4.花生米同大米煮粥吃 ， 有发奶作用 。  
5.黑芝麻250克 ，  炒熟研末 ， 用猪蹄汤送服 ， 有较好的发奶和治疗母 乳不足作用 。  
6.冬瓜皮煮鲢鱼 ， 吃鱼喝汤 ， 可治乳少 。  
7.丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼 ， 有催奶和发奶功效 。  
8.猪脚爪一对 ， 茭白15克 ， 通草10在 ， 煨汤或煮熟吃 ， 有发奶作用 。  
【坐月子喝什么汤下奶】最后值得一提的是 ，  母乳分泌是有一定规律的 。分娩后1～2天中乳汁很 少 ， 至第三四天乳汁才达到正常的量 。所以 ， 产后十天之内有乳汁有足现象时 ，  不必急于进行催奶治疗 。  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 眼部长脂肪粒用什么药膏涂可以治疗 眼部长脂肪粒什么样子
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗