文章插图  
  食谱原料：  
【产后食谱大全之干煎带鱼的做法】  带鱼1条、盐、胡椒粉、黄酒、淀粉适量 。  
  制作方法：  
  1、带鱼收拾好，擦干水分，用盐、胡椒粉、黄酒腌制;  
  2、腌好的带鱼裹上淀粉;  
  3、平底锅放少许油烧热后，下带鱼段;  
  4、煎到两面金黄，取出放在厨房用纸上，吸走表面上的油，准备好椒盐味碟就可以开动了 。  
  99健康小贴士：  
  带鱼含碘、铁、钠、钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等，具有补气养血、强筋健骨、通经活络等功效 。  

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