润肠通便、营养美味，香蕉这样的特质，让它为多数人所青睐 。北京中医药大学刘占文教授指出，对孕妇来说，香蕉更是补充营养的好选择 。  
     
    香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇 。  
【孕期科学吃香蕉妙招】    但要提醒的是，香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用 。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿时吃比较安全，每天以一根为宜 。香蕉除生吃外，还可被加工为美味的菜肴 。  
    香蕉薄饼  
    香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克 。  
    做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊；放入葱花、盐、味精搅匀；锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内（一般放3勺），摊薄，两面煎至金黄色即可 。这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪 。  
  

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