孕妈妈别让营养失衡 _「广东龙网」

准妈妈要保证每天喝牛奶。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。
妊娠期高血压疾病是妊娠期所特有的疾病。1988年我国25省市的流行病学调查，约9.4%孕妇发生不同程度的孕高症。本病发生于妊娠20周以后，临床表现为高血压、蛋白尿、浮肿，严重时出现抽搐、昏迷，甚至母婴死亡。近日，在中国扶贫基金会与美赞臣营养品(中国)有限公司联手主办的“爱心医疗培训营”活动中，产科专家提醒，如果您的母亲或是您老公的母亲在怀你们时就有孕高症，那么您怀孕发生该病可能性就相对较大。此外，如果营养不均衡，盐分的摄入量过高，蛋白质的摄入量过低，缺乏维生素C、维生素E和钙等都容易导致孕高症的发生。
重视产前检查
【孕妈妈别让营养失衡】有高血压的孕妇，应该增加产前检查的次数，最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次，怀孕七个月以后，每周检查一次。
日常生活上，注意休息和心情舒畅，精神放松。争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。
如果发现贫血，要及时补充铁质;若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。
合理饮食
患高血压的准妈妈应合理安排饮食，特别是孕前超重的准妈妈，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。
禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。
一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。

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