宝宝如何补充DHA?DHA对宝宝的智力发育有哪些促进作用?DHA的来源有哪些?对于爱子心切的妈妈们来说 ， 给宝宝足够的营养促进宝宝生长发育是很热衷的事情 ， 那么今天育儿小编就为妈妈们介绍给宝宝补充DHA的六大来源 。  
⒈母乳  
初乳中DHA的含量尤其丰富 。不过 ， 母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构 。日本的母亲吃鱼较多 ， 乳汁中DHA含量高达22% ， 居全球第一;其次为澳大利亚 ， 约为10%;而美国最低 ， 仅有7% 。  
⒉配方奶粉  
指添加DHA的配方奶粉 。  
【六大DHA来源让小宝贝更聪明】⒊鱼类  
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等 ， 每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。就某一种鱼而言 ， DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪 ， 其次则是鱼油 。  
⒋干果类  
如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。  
⒌藻类  
⒍DHA制品  
市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取 ， 另一种是从藻类中提取 。  
深海鱼油源于鱼类脂肪 ， 但至少有3大缺陷：  
⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高 ， 可使DHA所占的比例过低 ， 与母乳相差较大 ， 不符合孩子的生理需求;  
⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高 ， 却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸) ， 而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;  
⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染 ， 安全性低 。相比之下 ， 藻类的优势突出 ， 表现为DHA含量高 ， EPA含量低 ， 且直接从海洋中提取 ， 不含色素 ， 安全性高 ， 抗氧化能力强 ， 最有利于婴幼儿吸收 。所以 ， 孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品 。  
温馨提示：DHA的来源有哪些?以上便是营养饮食小编为您介绍的六大DHA来源 ， 希望能对妈妈们有所帮助 ， 宝宝们都值得妈妈们用心地付出 ， 更多的育儿知识尽在母婴频道 。  
推荐阅读：DHA对胎儿的智能发育至关重要  
  

• 羊奶粉对婴幼儿的生长发育有什么好处 羊奶六大神奇功效
• 威士忌酸介绍
• 翟的由来
• 升的由来
• 缪的由来
• 复活节兔子的由来
• 商品陈列的六大技巧
• 哪些原因让面部发黄显得特别苍老 皮肤衰老的六大原因
• 请问喝茶有什么好处 喝茶六大好处四大坏处
• 54青年节的由来 青年节的来历