饮食调养可以缓解幼儿便秘

【饮食调养可以缓解幼儿便秘】春季天气相对还是比较干燥的，而在这样的季节之中，幼儿便秘的情况也会有所增加，便秘虽然是小事，可是这一方面会让孩子感觉非常难受，长此以往也会给孩子带来一系列的健康问题。所以缓解幼儿便秘可谓是刻不容缓。那么如何才能够缓解幼儿便秘呢?科学的育儿知识告诉我们缓解幼儿便秘最好的方法就是饮食调理了，现在就来告诉你该怎样做。
一为养肠胃，即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二为养肺，除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。
三为养身，孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。
幼儿便秘可以通过三方面的饮食调养来进行缓解，第一步就是要先养肠胃，可以多吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜，，这些都具有通便的作用。第二就是养肺，幼儿便秘其实不一定都是肠胃的问题，养肺也很重要，百合等蔬菜可以起到养肺的作用。第三就是要养身了，深颜色的水果富含维生素，可以起到预防感冒增强抵抗力的作用，间接缓解幼儿便秘问题。
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