鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化 。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较孕妇应该多吃鱼类食品高 。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育 。鱼肉是人们喜欢吃的
孕妇服用鱼油不仅对自身很好益处，对孩子日后的健康发育也很有帮助 。
1、从怀孕18周以后，直至早期哺乳阶段每天服用鱼油胶囊，对孩子有益 。
2、孕妇服用鱼油还能降低婴儿患大脑性麻痹以及1型糖尿病的风险 。鱼油中的“omega3”脂肪酸，能促进大脑和中枢神经系统的发育，并经过母体及母乳，对婴儿的中枢神经系统产生长期、积极的影响 。怀孕的最后3个月是胎儿大脑发育的高峰期 。
【孕妇应该多吃鱼类食品】 3、服用鱼油对孕妇也大有裨益 。鱼油能降低孕妇患上妊娠高血压的可能，并减轻其产后抑郁症 。但注意，要服用DHA与EPA的比例为2.5：1以上的鱼油制品 。
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