文章插图  
  猪蹄通草粥  
  配方：  
猪蹄1～2个 ， 通草3～5克 ， 漏芦10～15克 ， 粳米100克 ， 葱白2茎 。  
  做法：先把猪蹄煎取浓汤 ， 再煎通草、漏芦取汁 ， 然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥 ， 待粥将熟时 ， 放入葱白稍煮即可 。  
每日2次 ， 温热食 。  
  特点：通乳汁 ， 利血脉 。适用于产后无乳 ， 乳汁不通 。  
  冬瓜鲫鱼汤  
  鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方 ， 也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用 ， 同样利于乳汁分泌 。需要注意的是不能过咸 ， 不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉 。要知道 ， 鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养 。  
  原料：  
鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许 。  
  制作：  
  1、认真清洗鲫鱼 ， 将葱姜改刀、冬瓜切小片;  
  2、鱼下冷水锅 ， 大火烧开 ， 加葱姜 ， 后改小火慢炖;  
  3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜 ， 并调味 ， 稍煮即可 。  
【产后乳汁不足怎么办 催乳食谱推荐】  蜜果猪蹄汤  
  无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用 。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成 ， 具有补气血、下乳汁的功效 ， 适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用 。  
  原料：无花果60-120克 ， 猪蹄500克 ， 精盐少许 。  
  制作：  
  1、无花果、猪蹄洗净 。  
  2、锅置火上 ， 加适量清水 ， 放入无花果、猪蹄 ， 用小火炖至烂熟 ， 加精盐少许调味即可 。  
  特点：蹄烂熟、咸香 。  
*此文为♀文章 ， 转载请注明出处！  

• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 肾气不足喝中药多久可以调理好 男人肾虚吃中药多久好
• 头部供血不足引起头晕应如何治疗 脑供血不足适合汗蒸么
• 产后什么时间喝生化汤 郭生白生化汤配方全集
• 中气不足怎么补 补中益气汤配伍意义
• 肾气不足吃什么药恢复的快呢 肾气虚腿无力喝什么药
• 中气不足吃什么食物 补中益气汤的标准配方用量
• 剖腹产后为什么要按压宫底俗称按肚子 腹部图片位置示意图
• 剖腹产后什么时间去汗蒸比较好呢 剖腹产什么时候发汗好
• 气血不足脾胃虚弱肥胖失眠怎么办 中气不足脾胃虚弱怎么调理