三、四个建议“备战”顺产  
  “是否能顺利地自然分娩 ， 得看母体和胎儿两个方面的因素 。”专家表示 ， 母体方面的因素包括产道是否正常 ， 产力是否良好 ， 有没有影响顺产的合并症、并发症 ， 骨盆是否够大 ， 子宫、阴道是否有肿瘤等；胎儿方面的因素包括胎位是否正常 ， 胎盘是否有老化现象、胎儿有没有受压窒息等 。  
  准妈妈在孕期做足以下准备的话 ， 顺产并非难事：  
  1、定期做产检 。  
  规范产检的目的 ， 是为了了解母体有无影响顺产的产科并发症 ， 确保母儿健康 。  
一般初次产检是在孕3月时开始做 ， 28周内每隔4周做一次产检 ， 28~36周隔2周做一次产检 ， 36周之后每周一次产检 。  
  2、适当做运动 。  
  孕妇操、孕妇瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到锻炼 ， 使关节韧带得到放松 ， 这样能够增加产力 。  
  3、放松心态 。  
  准妈妈在怀孕期间 ， 可以到孕妇学校来听课 ， 了解自然分娩的诸多好处 ， 树立信心 。还可以了解一些产程中的知识 ， 这样有助于克服可能出现的紧张情绪 。要相信在医生、助产士的协助下 ， 一定能顺利地自然分娩 。  
  4、临产前储备体力 。  
【孕期做足以下准备 顺产并非难事】  准妈妈在临产前一定要注意休息 ， 避免疲劳 。饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品 。必要时 ， 可适当补充红牛等功能性饮料 。  

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