补充钙剂防治  
临床上我们经常看到一些诉说腹痛的患儿 ， 既不发烧 ， 也不 ， 打虫也无效 ， 疼痛几分钟后自行消失 ， 很可能与体内缺钙而导致的肠痉挛有关 。  
道理很简单 ， 因为血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素 ， 一旦偏低 ， 神经肌肉的兴奋性就增高 ， 肠壁平滑肌因之而产生剧烈收缩 ， 遂致腹痛发作 。常给孩子安排一些诸如奶、蛋、牛肉、虾米、海带、芝麻、豆类等富含钙的食品 ， 补足钙元素 ， 可有效地防治此种腹痛 。  
 ， 怎么吃  
推荐11种健康的吃饭方式 ， 你和宝宝都适用 。  
杂食  
杂食充分体现食物互补的原理 ， 是获得各种营养素的保证 。可先从每天吃10种、15种食物做起 。  
慢食  
“一口饭嚼30次 ， 一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、、、防癌 。  
素食  
【吃饭时解决】原意为“基本吃素” ， 而不是一点荤也不吃 ， 这也是人的消化系统结构所决定的进食原型 。素食是防治文明病的核心措施 。  
早食  
即三餐皆需早 。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病 。  
淡食  
包括少盐、少油、少糖等内容 。一个“淡”字可解 。  
冷食  
吃温度过高的事物到食道健康有害 。低温可延寿 ， 冷食还可增强消化道功能 。  
鲜食  
绝大多数食物均以新鲜为上 ， 许多“活营养素”可得以保持 。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩” 。  
洁食  
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物 。  
生食  
并非一切均生食 ， 而是“适合生食的尽量生食” 。  
定食  
定时定量进食 ， 久之形成动力定型 ， 这是人体生物钟的要求 。  
小食  
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜 ， 三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食” ， 具多重功效 。它与平时所说的零食有别 ， 后者无定时定量的概念 ， 导致与正餐的矛盾 。  
  
  

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