2、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境 。室温适宜、安静 ， 光线较暗 。被子要轻、软、干燥 ， 厚薄适中 ， 厚有压迫感 ， 薄则易感冒 。
3、晚上吃的太饱也会导致睡眠不安 ， 因为积食、消化不良会让宝宝睡眠质量下降 。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂 ， 睡前再喝一点奶 。
晚上的睡眠时间是肝脏排毒的最佳时间 ， 肝排毒不好 ， 容易引起肝上火 。中医上说 ， 人的五脏和不同的季节相对应 。春季万物生发 ， 肝气内应 ， 所以 ， 宝宝春季养生睡好才能养肝 ， 如果伤了肝气 ， 到了夏天宝宝就容易得寒病 。
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